Header Ads

Hội chứng ngưng thở khi ngủ ở người

Bạn thử tưởng tượng rằng khi chúng ta ngủ rồi có ngày chúng ta chẳng còn thở trong khi ngủ sẽ như thế nào không. Nghe có vẻ buồn cười nhưng đây hoàn toàn là 1 hội chứng có thật ở con người. Tin tôi đi bạn sẽ hơi bị sốc khi nghe qua hội chứng kì lạ này.

Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì ?

Sleep Apnea hay còn gọi là hội chứng ngưng thở khi ngủ là một trạng thái rối loạn trong lúc ngủ khiến cho  việc hô hấp bị gián đoạn trong 1 khoảng thời gian. Khi mệt mỏi bạn sẽ ngủ và có thể kèm theo những tiếng ngáy, điều này có thể khiến bạn gặp hội chứng này, tất nhiên là tỷ lệ này là rất thấp nhưng nó có khả năng xảy ra.
Biểu hiện của hội chứng này là bạn sẽ ngừng thở 1 lúc khoảng 10 giây, tất nhiên điều này không khiến bạn “đi bán muối “ nhưng dẫn việc lượng oxy trong máu sẽ bị suy giảm, khi lượng oxy bị giảm trong 1 khoảng thời gian bạn sẽ thức giấc trong giấc ngủ ngắn và hoạt động hô hấp bình thường.

Các loại ngưng thở khi ngủ chủ yếu:
·         Ngưng thở do tắt nghẽn: Các cơ ở cổ họng được thả lỏng là nguyên nhân chính
·         Ngưng thở trung ương: Thiếu oxy lên não sẽ làm cho tín hiệu từ não suy giảm
·         Chứng phức hợp ngưng thở khi ngủ: xảy ra khi bệnh nhân bị ngưng thở do tắt nghẽn và trung ương.
Để biết rằng bạn có bị hội chứng trên hay không thì bạn nên xem qua những triệu chứng của nó .

Những biểu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ

Dấu hiệu và triệu chứng của ngừng thở khi ngủ do tắt nghẽn và trung thương khá tương đồng nhau. Chúng thường biểu hiện qua các dấu hiệu và triệu chứng thông thường nhất bao gồm:
·         Ngáy to
·         Ngưng thở lúc ngủ (do người xung quanh phát hiện)
·         Thở gấp khi ngủ hoặc khi giật mình dậy
·         Khô miệng khi thức dậy sáng
·         Nhức đầu vào buổi sáng
·         Khó ngủ, ngủ chập chờn
·         Ngủ nhiều vào ban ngày
·         Khó tập trung, giảm trí nhớ
·         Dễ cáu gắt

Căn bệnh này có nguy hiểm với chúng ta ?

Hội chứng Sleep Apnea là 1 căn bệnh mà bất cứ ai đều có thể mắc phải, nó không nhằm vào 1 nhóm lứa tuổi hay khu vực nào cả. Điều này xuất phát từ môi trường ngoại cảnh là nhiều.
Chưa có 1 nghiên cứu rõ ràng nào về nguyên nhân ,nhưng phần trăm cao là do những nguyên nhân sau đây:
·         Đối với chứng ngưng tắt nghẽn:
- Thừa cân,Béo phì là 1 nguyên cho việc ngưng thở tắt nghẽn. Lưỡng mỡ thừa có thể cản các luồng oxy đi vào cơ thể.
- Chu vi cổ: người có cổ dày hơn thì đường hô hấp có thể sẽ hẹp hơn
Nam giới có nguy cơ mắc hội chứng này cao từ 2-3 so với phụ nữ. Nhưng khi vào thời kì mãn kinh, phụ nữ sẽ tăng cân và tỷ lệ này sẽ lại tăng.
- Tuổi tác:  ở người lớn tuổi việc mất các căn bệnh là điều không thể tránh khỏi.
- Di truyền: Do di truyền từ những người trong huyết thống đã tứng mắc bệnh
- Lạm dụng thuốc an thần hoặc rượu: những chất này có tác dụng thả lỏng cơ trong cổ họng.
- Hút thuốc: Hút nhiều thuốc làm cho bạn gặp nhiều bệnh
- Nghẹt mũi: nếu bạn đang bị nghẹt mũi, bạn có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắt nghẽn

Cách điều trị và phòng chống Sleep Apnea

Bạn có thể tự chăm sóc bản thân nhằm hạn chế các triệu chứng của sleep apnea tại nhà. Hãy thử các cách dưới đây nhé:
·         Giảm cân: như mình đã đề cập, béo phì là nguyên nhân khiến đường không khí bị thu hẹp lại. Bạn nên ăn uống điều độ và thảo khảo những bài tập chạy bộ đi nhé.
·         Vận động thường xuyên: tập thể dục thường xuyên làm cho cơ thể vận động, khi ngủ sẽ dễ ngủ và không bị gián đoạn giấc ngủ
·         Không sử dụng các chất kích thích hoặc gây khó ngủ: điều này sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
·         Thay đổi tư thế ngủ: không nên nằm 1 từ thế suốt quá trình ngủ, hãy trở người để máu có thể lưu thông tốt hơn khi ngủ.
·         Không hút thuốc
 

Hy vọng bài viết đã giải đáp được mọi thắc mắc của bạn về căn bệnh Sleep Apnea này. Đừng xem hội chứng này là 1 trò đùa vì nó cỏ thể xảy ra với bất cứ ai, thậm chí là nó đang tồn tại với ngay cả bạn luôn đấy hay cẩn trọng và siêng tập thể dục nhé .


Bài viết được nhiều người quan tâm: Những món đồ cần có khi chạy bộ

No comments:

Powered by Blogger.